17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов повышенное артериальное давление стало весьма распространенным явлением.
Согласно статистике около 40% населения России страдают артериальной гипертонией.
У людей с длительно текущей гипертонией в 7 раз чаще развивается инсульт, в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.

По данным ВОЗ простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии и внезапной смерти.

Что такое артериальная гипертония?

Артериальная гипертония - это хроническое пожизненное состояние, характеризующееся повышением уровня артериального давления. Она годами может протекать бессимптомно. Человек нормально чувствует себя, продолжает быть физически активным и зачастую узнает о своем заболевании случайно. В лучшем случае - во время визита к врачу по другому поводу, когда ему в ходе обследования измерят артериальное давление. В худшем – первым и единственным проявлением артериальной гипертензии становится инфаркт или инсульт. В основном люди страдают и умирают от осложнений артериальной гипертонии. Опасность в том, что осложнения наступают вне зависимости от того, ощущает человек своё повышенное артериальное давление или нет.

Какое давление считается нормальным, а когда следует бить тревогу?

В настоящее время за верхнюю границу нормы принят уровень артериального давления ниже 140 на 90 мм рт. ст. Соответственно, 140 на 90 и выше – это уже патология, которая требует коррекции, изменения образа жизни, даже если вы неплохо себя при этом чувствуете.

Как правильно измерять артериальное давление?

Измерение АД должно проводиться сидя, обязательно с опорой на спинку. Руку, на которой будет измеряться АД, необходимо полностью расслабить и держать неподвижно до конца измерения, удобно расположив на столе. Не допускается положение руки на весу.
Манжета накладывается на плечо не слишком туго, а таким образом, чтобы между ней и поверхностью плеча оставалось расстояние размером примерно в палец, а нижний край манжеты был на 2,5 см выше локтевой ямки.
В первый раз рекомендуют измерять АД на обеих руках, в дальнейшем на той руке, где оно выше. Если асимметрия АД отсутствует, измерения рекомендуют проводить на нерабочей руке.
Измерять давление нужно в спокойной обстановке, при комнатной температуре, желательно после 5-минутного отдыха. А после приема пищи или выкуренной сигареты – не ранее чем через 30 мин.
При гипертонической болезни давление нужно измерять 2 раза в день: утром, после пробуждения и утреннего туалета, и вечером, в 21.00-22.00, и, кроме того, в случаях плохого самочувствия при подозрении на подъем АД. Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.

Гипертония – это приговор? Заболевание вылечить нельзя?

По сути – да. Если диагноз поставили, с ним придется жить всю оставшуюся жизнь. И это надо хорошо понимать. Но несмотря на то, что артериальная гипертония считается серьезным заболеванием, она поддается лечению. Программа лечения зависит от тяжести заболевания. На начальных стадиях развития гипертонии бывает достаточно немедикаментозной терапии. В любом случае лечение артериальной гипертонии следует начинать с изменения образа жизни. И строго придерживаться всех врачебных рекомендаций. Ведь умирают или становятся инвалидами от осложнений заболевания: инсультов, инфарктов. И самое важное, постараться их не допустить.

Что такое немедикаментозная терапия?

Мероприятия по изменению образа жизни — фундамент лечения артериальной гипертонии. Их назначают всем пациентам с АГ наряду с медикаментозной терапией, а порой — и в качестве самостоятельного этапа терапии. Это соблюдение режима труда и отдыха, умеренная физическая активность в соответствии с возрастом и имеющимися заболеваниями, ограничение стрессовой нагрузки, и, конечно же диета.

Главный принцип в диете гипертоника – это ограничение поваренной соли. Суточное количество соли не должно превышать 5 г, то есть приблизительно 1 чайную ложку. Как это сделать на практике? Снизить количество соли, добавляемое в процессе приготовления пищи, прежде чем автоматически досаливать пищу, следует сначала попробовать ее на вкус, а лучше вовсе не досаливать.

Продукты с высоким содержанием соли лучше просто исключить из рациона или строго ограничить (соления, колбасы, любые консервы, сыры, соленые орешки, чипсы, соевый соус, майонез). Низкое же содержание хлористого натрия в продуктах растительного происхождения (свежие овощи и фрукты), твороге, свежих или замороженных рыбе и мясных продуктах. Эти продукты приветствуются. Следует помнить, что в готовых гастрономических продуктах соли всегда содержится значительно больше. Например, в колбасе ее в 10-15 раз больше, чем в натуральном мясе.

Также диетические рекомендации направлены на нормализацию избыточной массы тела и на коррекцию нарушений липидного обмена. Нужно стараться снизить уровень общего холестерина и холестерина липопротеидов низкой плотности. Это необходимо потому, что при гипертонии повреждается эндотелий сосудов и на нем гораздо быстрее откладывается вредный холестерин. Не употребляйте в пищу жирное мясо, жирные молочные и молочнокислые продукты замените на аналоги с низким содержанием жира, исключите сало, колбасы, ограничьте сливочное масло, куриные яйца. Необходимо контролировать в своем рационе содержание простых сахаров (сладких напитков, джема, меда, варенья, сдобной выпечки). В рационе должны преобладать сложные углеводы, богатые клетчаткой, например: макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, нешлифованный рис, гречневая и перловая крупа, булгур. Хлебобулочные изделия лучше заменить на цельнозерновой вариант. Рекомендуется употреблять более 0,5 кг в сутки овощей и фруктов, при этом преобладать в рационе должны местные, неэкзотические, желательно сезонные варианты.

Существуют ли какие-то общие рекомендации по лечению артериальной гипертонии?

Общими и приемлемыми для всех могут быть только рекомендации по немедикаментозной терапии. Все, что касается применения лекарственных препаратов, должно быть строго индивидуально. При назначении лекарств учитываются многие параметры, и тот препарат, который идеально подходит одному пациенту, может быть противопоказан другому. Поэтому заниматься самолечением ни в коем случае не стоит. Другое дело, что в условиях подобранного врачом лечения и наблюдения пациент с гипертонией должен ориентироваться в тех препаратах, которые принимает, контролировать давление и знать, как помочь себе в тех или иных ситуациях.

Самым опасным осложнением гипертонии является гипертонический криз.
Это вариант обострения АГ, сопровождающийся резким подъёмом АД. Это состояние всегда опасное для здоровья, а иногда и для жизни. Гипертонический криз сопровождается сильной головной болью, головокружением, тошнотой, может быть рвота, сердцебиение, часто бывает ощущение озноба, мелькание «мушек» перед глазами, кратковременное чувство онемения в половине лица, руке, ноге, сильная слабость. В такой ситуации необходимо прекратить всякую физическую активность, по возможности прилечь, принять рекомендованные врачом препараты для быстрого снижения давления и вызвать «Скорую помощь». Дальнейшие действия определит врач «скорой помощи».

В рамках Недели профилактики повышения артериального давления провели профилактические мероприятия в сельских поселениях района: модельная библиотека «БИТ-21» в селе Татарская Пишля, торговый центр поселка совхоза «Красное Сельцо» и СПК «Ключ-Сузгарьевский».

Обсудили вопросы профилактики гипертонической болезни, мероприятия по изменению образа жизни гипертоника как фундаментальную основу лечения, как распознать начало развития осложнений гипертонической болезни и оказать первую помощь, а также показали мастер-класс «Как правильно измерять АД».

Всем участника мероприятия измерено АД и даны рекомендации по коррекции образа жизни.